cardio in massa

[davide30031996]

Ciao a tutti volevo sapere se secondo voi fare in un periodo di massa, 40 minuti di corsa due volte a settimana e 30 minuti di sacco(pugilato, lo faccio muovendomi molto intorno al sacco proprio per utilizzarlo come esercizio per il cardio) una volta a settimana è eccessivo.
inoltre volevo anche sapere se mangiando per spuntino alle 11 di mattina un panino (una ciabattina) e a pranzo circa 150 grammi di pasta, potessi inserire anche un po di pane a cena.
grazie mille !!

[TheBozz]

Tutto dipende dall'alimentazione.. E' quella che conta!! Devi trovare il giusto compromesso fra le kcal assunte e quelle perse con il cardio..
Se fatto con coerenza il cardio non brucia i muscoli.. ti consiglio magari di eseguirlo post work..

Per l'alimentazione chiedi nella sezione apposita qui sul forum..