Ciao ragazzi volevo chiedervi una cosa importante sono nel dubbio

[Freezer91]

Allora di recente ho avuto problemi alla schiena e il medico mi ha insomma vietato di fare squat e anche io non voglio rischiarmela e posso fare praticamente solo hack squat machine e pressa e ok la leg extension..come si possono combinare per fare un allenamento dignitoso??grazie a tutti ..
il mio allenamento e:

panca piana 4 x 8-8-8-6
panca inc. manubri 4x8
croci man 3x10
curl bil4x8
curl concentrato 3x10

Martedi:
dumbell press 4x8-8-8-6
alzate frontali 3x8
laterali 3 x10

giovedi:

rematore manubrio 4x8-8-8-6
Lat machine 3x8-8-6
Low row ss pulldown 3x8+10
french press 4x8
Cavi 3x10

venerdi: cosa faccio?

[Lenz]

Che problemi hai avuto alla schiena? La pressa elimina del tutto la curva lombare, per certe situazioni non è la cosa ideale. Poi ovviamente se il medico ti ha specificatamente detto di poterla fare è sacrosanto, ma se ti ha solo vietato lo squat valuta anche questo