Ciao a tutti vorrei che qualcuno data la vostra esperienza mi consigliasse una tabella di allenamento settimanale divisa in 3 sessioni della durata di circa un'ora l'una..
inizio col darvi qualche informazione su di me: 19 anni 175 cm 75 kg frequento le palestre da circa due anni e non ho particolari problemi nell'eseguire i fondamentali.. Vorrei focalizzarmi bene sulle gambe a discapito di molti personal trainer da me incontrati in questi anni che tendono a trascurare questi muscoli
grazie a tutti per consigli e suggerimenti
inizio col darvi qualche informazione su di me: 19 anni 175 cm 75 kg frequento le palestre da circa due anni e non ho particolari problemi nell'eseguire i fondamentali.. Vorrei focalizzarmi bene sulle gambe a discapito di molti personal trainer da me incontrati in questi anni che tendono a trascurare questi muscoli
grazie a tutti per consigli e suggerimenti