Ciao a tutti, sono alto 1.90 e peso 75kg e vorrei mettere su massa ma il problema è che faccio calcio due volte a settimana e non so come gestire la cosa.
Cerco si di potenziare il mio fisico ma piu' una cosa estetica visto che sono un po' magro.
Faccio palestra da 4 mesi quindi gli esercizi li conosco ma volevo una vosta opinione su cosa fare.
Cerco si di potenziare il mio fisico ma piu' una cosa estetica visto che sono un po' magro.
Faccio palestra da 4 mesi quindi gli esercizi li conosco ma volevo una vosta opinione su cosa fare.
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