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1 le puoi sovraccaricare
2 per il dorsale sono un esercizio fondamentale
Aggiungo: come avrebbe detto Paolo Panelli "se fa presto a dì trazioni". Parliamo di trazioni a presa prona o supina? Presa stretta o larga? Al mento o al petto? Fatte con esecuzione corretta o sporche? Una trazione a presa prona, al petto, con esecuzione pulita, non ha tanta necessità di sovraccarico. Poi chiaramente se uno ha l'obiettivo di basse reps il discorso cambia, ma senza sovraccarichi importanti. Per riportare una battuta, parlando di dips: V. Martinez: "I've been asked "Hey Victor" how much weight can you attach to yourself when doing dips. My reply.... I weight 280 pounds... That's how much weight."
Oh beh.. io rivedrei un pò tutto ma se ci dai qualche dato in più come massimali ecc magari si può capire a che livello sei.. anche se credo che tua sia ancora appena un neofita.
Originariamente Scritto da Gandhi
all'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
Come fate poi ad eseguire le trazioni dopo il rematore? Io il rematore lo faccio anche in rest pause fino ad eseguire non le mezze ripetizioni, ma le quindicesime! Per chi si allena seriamente (ad alta intensità) è impossibile eseguirli ENTRAMBI nella stessa seduta!
Come fate poi ad eseguire le trazioni dopo il rematore? Io il rematore lo faccio anche in rest pause fino ad eseguire non le mezze ripetizioni, ma le quindicesime! Per chi si allena seriamente (ad alta intensità) è impossibile eseguirli ENTRAMBI nella stessa seduta!
si' certo...come no ...vorrei poi proprio vedere tutta questa massima intensità che esprimi...a 16 anni appena...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Life, liberissimo di fare come credi.....se chiedi dei consigli e poi vuoi fare di testa tua, allora possiamo chiudere.
buon serio allenamento intenso.
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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...vorrei poi proprio vedere tutta questa massima intensità che esprimi...a 16 anni appena...
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