Allenamento Gambe

[WorkHard]

SQUAT 7 serie portate a cedimento...Con recupero decrescente/crescente :45" 30" 15" 5" 15" 30" 45"Seguiti da una "serie isometrica" da 45"Seguiti da una serie con carico dimezzato di pompaggioLEG EXTENSION7 serie portate a cedimento...Con recupero decrescente/crescente :45" 30" 15" 5" 15" 30" 45"Seguiti da una "serie isometrica" da 45"Seguiti da una serie con carico dimezzato di pompaggioChe ve ne pare?LEG CURLING4 × 12---------- Post added at 14:32:54 ---------- Previous post was at 14:31:15 ----------

SQUAT 7 serie portate a cedimento...Con recupero decrescente/crescente :45" 30" 15" 5" 15" 30" 45"Seguiti da una "serie isometrica" da 45"Seguiti da una serie con carico dimezzato di pompaggioLEG EXTENSION7 serie portate a cedimento...Con recupero decrescente/crescente :45" 30" 15" 5" 15" 30" 45"Seguiti da una "serie isometrica" da 45"Seguiti da una serie con carico dimezzato di pompaggioLEG CURLING4 × 12

Che ve ne pare? edit: scusate il doppio post, non era mia intenzione

[Alessandro33]

perché solo il wo delle gambe?Potresti postare l'intera tabella possibilmente in verticale, oltre ai tuoi dati? grazie