Allenamento Gambe

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  • WorkHard
    Bodyweb Member
    • Oct 2014
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    Allenamento Gambe

    SQUAT 7 serie portate a cedimento...Con recupero decrescente/crescente :45" 30" 15" 5" 15" 30" 45"Seguiti da una "serie isometrica" da 45"Seguiti da una serie con carico dimezzato di pompaggioLEG EXTENSION7 serie portate a cedimento...Con recupero decrescente/crescente :45" 30" 15" 5" 15" 30" 45"Seguiti da una "serie isometrica" da 45"Seguiti da una serie con carico dimezzato di pompaggioChe ve ne pare?LEG CURLING4 × 12---------- Post added at 14:32:54 ---------- Previous post was at 14:31:15 ----------
    Originariamente Scritto da WorkHard Visualizza Messaggio
    SQUAT 7 serie portate a cedimento...Con recupero decrescente/crescente :45" 30" 15" 5" 15" 30" 45"Seguiti da una "serie isometrica" da 45"Seguiti da una serie con carico dimezzato di pompaggioLEG EXTENSION7 serie portate a cedimento...Con recupero decrescente/crescente :45" 30" 15" 5" 15" 30" 45"Seguiti da una "serie isometrica" da 45"Seguiti da una serie con carico dimezzato di pompaggioLEG CURLING4 × 12
    Che ve ne pare? edit: scusate il doppio post, non era mia intenzione
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    perché solo il wo delle gambe?Potresti postare l'intera tabella possibilmente in verticale, oltre ai tuoi dati? grazie
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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