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Inseriscili nel giorno B alla fine del wo, magari facendo semplici crunch a terra e inverso, 3x15 e vedi come va
ieri come mi avevi consigliato ho infilato gli addominali alla fine del wo 4 serie di obliqui con manuri quindi
3x15 crunch normale
3x15 crunch inversi
tutto ok cosa dici procedo così per un pò poi inizio a aumentare mese dopo mese l'intensità??
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http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
rispolvero la discussione per confermarti che con le due correzzioni mi sto trovando benissimo effettivamente gli addominali che mi davano qualche problema si stanno sistemando e ogni settimana sta crescendo l'intensità di allenamento , volevo chiederti un parere secondo te ha senso inserire nel giorno di rest un pò di cardio unito allo stretching o rischio di forzare la mano ???
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
ciao alessandro, sto terminando la scheda in questione e volevo cercare di lavorare sulla forza assoluta quindi con basse reps pause lunghe 2 3 minuti volevo chiederti un parere sul metodo da utilizzare avevo letto qualcosa di interessante sulla metodologia 531 di jim wendler e mi chiedevo se tu la avessi provata o comunque la consigli o meno , altrimenti rimanendo sul classico mi volevo rifare a un classico bill star cosa ne pensi ?
Io mi terrei sul classico BS o una tabella basata su fondamentali in progressione
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
In alto a destra su ricerca avanzata, scrivi bill starr e si apriranno molte discussioni in merito! In alternativa google
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Dark apriti una nuova discussione. Ormai l'argomento è cambiato.
Chiudo.
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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