Bicipiti

[pattolo]

Ciao, volevo semplicemente sapere qual'è la differenza tra allenare i bicipiti a martello e in modo classico, che cambia?

[marcobri]

guarda di anatomia ho un infarinazione nn medica diciamo cmq ritengo che la differenza tra i due esercizi sia il diverso coinvolgimento dei due capi...lungo e breve...dovuto alla angolazione del polso....il classico curl cn bilanciere "prende" il capo lungo cn leggero coinvolgimento del capo corto...mentre quello a martello il contrario...difatti i due esercizi solitamente vengo messi assieme...se ho toppato acceto critiche

[DaviDinho94]

Si anche io la penso come marco col curl a martello sento più stimolato il bicipite brachiale, e quindi la parte "esterna" del bicipite... io personalmente vedo il curl presa supina (quello classico per intenderci) uno degli esercizi base per il bicipite, mentre quello a martello lo trovo più un esercizio di rifinizione

[Candro]

Esatto, gli esercizi a martello dovrebbero stimolare principalmente il brachiale.

[marcobri]

personalmente ho provato i curl a martello in tutte le sue varianti...molto bello a livello di sensazione fatto su panca a 45°

[TheBozz]

mentre quello a martello lo trovo più un esercizio di rifinizione

Esatto.. come già detto oltre al diverso coinvolgimento dei due capi, il curl a martello non ti farà mettere su massa..

[Manx]

Esatto.. come già detto oltre al diverso coinvolgimento dei due capi, il curl a martello non ti farà mettere su massa..

ehm...cerchiamo di argomentare queste cose...perchè non tutti capiscono subito...io ho capito cosa intendi, ma scommettiamo che non tutti...lo hanno capito?

p.s. esiste la parola "rifinizione"?

[TheBozz]

ehm...cerchiamo di argomentare queste cose...perchè non tutti capiscono subito...io ho capito cosa intendi, ma scommettiamo che non tutti...lo hanno capito?

Hai ragione Manx.. vediamo se ci riesco..
Il curl a martello è utile se inserito in un determinato contesto.
Quando i muscoli sono freschi, ad inizio sessione quindi, si dovrebbero eseguire esercizi fondamentali come curl al bilanciere e ai manubri classici perchè sono quelli con cui puoi caricare di più. Successivamente potrai sfinire il muscolo con i curl a martello. E' quindi preferibile utilizzarli come secondo esercizio magari diminuendo le serie ed aumentando le ripetizioni..

p.s. esiste la parola "rifinizione"?

Si che esiste..

[Manx]

Hai ragione Manx.. vediamo se ci riesco..
Il curl a martello è utile se inserito in un determinato contesto.
Quando i muscoli sono freschi, ad inizio sessione quindi, si dovrebbero eseguire esercizi fondamentali come curl al bilanciere e ai manubri classici perchè sono quelli con cui puoi caricare di più. Successivamente potrai sfinire il muscolo con i curl a martello. E' quindi preferibile utilizzarli come secondo esercizio magari diminuendo le serie ed aumentando le ripetizioni..
no...non hai capito cosa intendevo, ma va bene lo stesso eppure...la tua firma, non mi riferisco al riferimento a me, è esemplare in questo contesto

Si che esiste..

che sia forse..."rifinitura" ? eh...che dici?

.

[DaviDinho94]

Sinceramente? Non ne ho idea, è il termine che mi è venuto in mente per il concetto che volevo esprimere intendo che non lo vedo magari come un esercizio con cui iniziare un workout, ma appunto per.. "rifinirlo", non mi viene proprio un altro termine Comunque da considerare secondo me un esercizio secondario, ecco

ehm...cerchiamo di argomentare queste cose...perchè non tutti capiscono subito...io ho capito cosa intendi, ma scommettiamo che non tutti...lo hanno capito?

p.s. esiste la parola "rifinizione"?

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Ecco, questo è quello che volevo dire espresso in italiano comprensibile..

Hai ragione Manx.. vediamo se ci riesco..
Il curl a martello è utile se inserito in un determinato contesto.
Quando i muscoli sono freschi, ad inizio sessione quindi, si dovrebbero eseguire esercizi fondamentali come curl al bilanciere e ai manubri classici perchè sono quelli con cui puoi caricare di più. Successivamente potrai sfinire il muscolo con i curl a martello. E' quindi preferibile utilizzarli come secondo esercizio magari diminuendo le serie ed aumentando le ripetizioni..




Si che esiste..

[TheBozz]

Ok ok.. scusami.. pensavo dovessi specificare la differenza tra l'esercizio "fondamentale" e quello di "rifinitura" ... Poi è chiaro è che la massa si fa principalmente a tavola..

Off Topic
Si Manx.. esiste Rifinitura ma esiste anche Rifinizione..

http://www.treccani.it/vocabolario/rifinizione/

[Manx]

Ok ok.. scusami.. pensavo dovessi specificare la differenza tra l'esercizio "fondamentale" e quello di "rifinitura" ... Poi è chiaro è che la massa si fa principalmente a tavola..

Off Topic
Si Manx.. esiste Rifinitura ma esiste anche Rifinizione..

http://www.treccani.it/vocabolario/rifinizione/

a. Forma rara per rifinitura.

[TheBozz]

ma esiste lo stesso!!

[Abra]

Ma non serve per allargare il braccio ?? come fa a non mettere su muscolo se la fumzione è quella appunto di aumentare la parte esterna , chiedo eh , perché io lo svolgo sempre anche se in maniera diversa.

inviato da Tapacoso....

[TheBozz]

Perchè la massa si fa prima di tutto a tavola.. Poi chiaramente, se inserito in determinato allenamento è molto utile.. Lo abbiamo specificato.. è un esercizio di rifinitura.. (Off Topic: va bene Manx? ) ma deve essere eseguito dopo gli esercizi fondamentali..