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Sostituire i manubri

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    #1

    Sostituire i manubri

    Come dal titolo, vorrei sapere se va be sostituire i manubri con i bilancieri, la mia "scheda" diciamo che sarebbe questa (lo presa dal forum sul post dei primi 6 mesi di allenamento)

    LUN e VEN
    Squat 3x10
    Leg curl 3x8
    Spinte c/bil su piana 3x10
    Rematore c/bil 3x10
    Lento Avanti c/bil 3x10
    Lat machine 3x10
    Curl c/bil 2x12
    French Press 2x12
    Abs 3x12 + Russian twist


    Mart/Gio
    Tappeto 7m
    Calf c/b 3x12
    Avambracci flessioni/flessioni inverse c/b 3x 10
    Abs 3x12 + Russian twist


    MER
    Stacchi 3x8
    Leg press piedi alti 3x10
    Spinte c/man su inclinata 3x10
    Rematore c/1 man 3x10
    Spinte in alto c/man 3x12
    Lat machine inversa 3x12
    Curl c/man 2x12
    Spinte in basso con corda 2x12
    Abs 3x12 + Russian twist
    Tag: Nessuno
    #2
    Non è la stessa cosa sappilo ma si può fare
    Have a smile, train hard, eat well and then you'll see results

    Il mio diario:     http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-RUS___

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      #3
      sostituire i manubri con il bilanciere...o il contrario? Nella scheda postata di manubri se ne usano pochi...

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        sostituire i manubri con il bilanciere...o il contrario? Nella scheda postata di manubri se ne usano pochi...
        Vorrei sostituire i manubri con i bilancieri, che vantaggi ne traggo fuori; egli svantaggi?

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          #5
          Originariamente Scritto da Toros04 Visualizza Messaggio
          Vorrei sostituire i manubri con i bilancieri, che vantaggi ne traggo fuori; egli svantaggi?
          scusami se insisto...ma hai letto cosa ho scritto? non credo tu abbia problemi nel distinguere manubri e bilancieri....di esercizi da eseguire con i manubri ce ne sono pochi in quello schema...ma perchè vorresti usare solo il bilanciere? E cmq sono ex solo del mercoledi...

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #6
            Vorrei usare solo il bilanciere perché da come noto ho più sforzo durante visto che cerco di tenere in equilibrio perfetto entrambi i lati del bilanciere, cosa che non succede con i manubri; anzi con quest'ultimi trovo più facile l'equilibrio.

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              #7
              Originariamente Scritto da Toros04 Visualizza Messaggio
              Vorrei usare solo il bilanciere perché da come noto ho più sforzo durante visto che cerco di tenere in equilibrio perfetto entrambi i lati del bilanciere, cosa che non succede con i manubri; anzi con quest'ultimi trovo più facile l'equilibrio.
              di solito è esattamente il contrario...tu sei l'unico al mondo... anzi...la vera difficoltà nell'utilizzo dei manubri...è proprio quella che tu dici del bilanciere...c'è sicuramente qualcosa che non va...

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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #8
                Si diciamo che ho notato questa particolarità diciamo.

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                  #9
                  beh...a mio parere sbagli qualcosa. Cmq non c'è nessuno svantaggio nell'eseguire gli ex con il bilanciere...

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    Quindi consigli lasciare la scheda cosi?

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