lunedi
10 x 60 kg
6 x 85
4 x 92,5
2 x 97,5
1 x 105
venerdi
3 x 5 x 95 kg
che ne dite ? (sempre per aumentare il massimale)
10 x 60 kg
6 x 85
4 x 92,5
2 x 97,5
1 x 105
venerdi
3 x 5 x 95 kg
che ne dite ? (sempre per aumentare il massimale)
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Powerlifting instructor level III FIPL/AIF
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Master Slim coach by 4move
CONTATTI: tecalbe@hotmail.it / Facebook / Blog personale
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Ho espresso più volte la mia opinione in merito al piramidale classico.
Meglio lavorare con le percentuali.
Ciao
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