Alternare mono a multi

[Adrenalinus]

Ciao a tutti, è possibile sapere se può essere una buona strategia per la crescita alternare 4-6 settimane di monofrequenza a 4-6 di multifrequenza?

[Il Sottile]

Sì certo, alternare multi e mono può essere una buona idea, in multi magari cerchi anche di aumentare di più i carichi, ad esempio ti fai due mesi in multi e poi segui 2/3 cicli in mono, l' importante è che ti trovi bene tu.

[Adrenalinus]

Grazie mille. Per 2/3 cicli intendi mesi? Oppure 2 mesi multi, 1 mese mono

[Alessandro33]

La ciclizzazione di un allenamento è indispensabile per dare nuovi stimoli al corpo e per permettere una fase di crescita nel tempo il tutto ovviamente adeguato ad una dieta adeguata, quindi è importante e consigliabile alternare le varie tipologie di allenamento

[Il Sottile]

Grazie mille. Per 2/3 cicli intendi mesi? Oppure 2 mesi multi, 1 mese mono

Intendevo 2/3 schede, ma era solo un esempio, puoi fare in diversi modi.

[Adrenalinus]

Ho 2 schede multi è una mono