Premessa: seguo un alimentazione ottima, con tutti i macro al loro posto, creata qua sul forum con l'aiuto di molti di voi.
Salve a tutti, mi alleno da due mesi ed ho un problema, sono in sovrappeso e peso circa 85 kg per 1 e 78, mi sono accorto di non riscontrare alcun miglioramento al livello di bf, nonostante usi un ottima scheda di leviatano, per quanto riguarda la forza invece i miglioramenti ci sono stati eccome, mi ritengo soddisfatto sotto questo punto di vista, ma il grasso sembra che non si sia smosso di un cm... a tal proposito io NON faccio cardio, per questo chiedo aiuto a voi, quanto cardio dovrei fare per far si che non diventi contro produttivo?!?!
mi alleno circa 4/5 volte a settimana, penso che il cardio mi possa dare una graaaaaaande mano, o sbaglio ?!?!
Salve a tutti, mi alleno da due mesi ed ho un problema, sono in sovrappeso e peso circa 85 kg per 1 e 78, mi sono accorto di non riscontrare alcun miglioramento al livello di bf, nonostante usi un ottima scheda di leviatano, per quanto riguarda la forza invece i miglioramenti ci sono stati eccome, mi ritengo soddisfatto sotto questo punto di vista, ma il grasso sembra che non si sia smosso di un cm... a tal proposito io NON faccio cardio, per questo chiedo aiuto a voi, quanto cardio dovrei fare per far si che non diventi contro produttivo?!?!
mi alleno circa 4/5 volte a settimana, penso che il cardio mi possa dare una graaaaaaande mano, o sbaglio ?!?!
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TheBozz's Diary
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