dunque non so da dove cominciare...ah si 
da circa un mese ho smesso di fare panca piana a favore di quella inclinata a 30° coi manubri una volta asettimana, per leggeri problemi alla postura che devo cercare di correggere...
oggi per curiosita mi metto sotto la panca per provare un serie, giusto x vedere se avevo perso qualcosa...
vabbeh ho fatto 7*80kg.... un mese fa con questo peso ne avrei fatte 15 senza faticare più di tanto...che palle probabilmente il mio massimale sarà andato a puttane....
in compenso devo dire che mi son potuto concentrare su altri esercizi, come lo squat per esempio...un mese fa riuscivo a fare a malapena 60kg di squat per 12rip per 2 serie
ebbene oggi in palestra ho fatto 80kg per 10 ripetizioni per 2 serie...buono direi
comunque in generale sto aumentando un po dofrza negli ex di trazione..in quelli di spinta visto che devo limitarli rimango stabile
da circa un mese ho smesso di fare panca piana a favore di quella inclinata a 30° coi manubri una volta asettimana, per leggeri problemi alla postura che devo cercare di correggere...
oggi per curiosita mi metto sotto la panca per provare un serie, giusto x vedere se avevo perso qualcosa...
vabbeh ho fatto 7*80kg.... un mese fa con questo peso ne avrei fatte 15 senza faticare più di tanto...che palle probabilmente il mio massimale sarà andato a puttane....
in compenso devo dire che mi son potuto concentrare su altri esercizi, come lo squat per esempio...un mese fa riuscivo a fare a malapena 60kg di squat per 12rip per 2 serie
ebbene oggi in palestra ho fatto 80kg per 10 ripetizioni per 2 serie...buono direi
comunque in generale sto aumentando un po dofrza negli ex di trazione..in quelli di spinta visto che devo limitarli rimango stabile
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