Domanda su trazioni e sostituti

[ston]

Ti sconsiglio di fare Lat machine e pull ups e chin ups, scegli solo un esercizio.
possono essere combinati tranquillamente...

Se fai un calcolo il movimento che fai alla lat machine è identico al movimento delle trazioni perciò se tu fai la lat machine col carico uguale al tuo peso è come se facessi le trazioni, ad esempio io facevo lat con 85kg ma peso 65kg e quindi è come se facessi la trazioni +20 kg.
le carrucole possono giocare un ruolo fondamentale....


può sembrare un'affermazione stupida...ma fossi in te ci ragionerei su:
c'è differenza tra tirare una barra al petto e portare il petto alla barra

.

[PaintedJack]

Per ora faccio lat machine con 160lb, quindi quasi il mio peso corporeo, e di pullups riesco a farne si e no 5-6... chin-ups li trovo molto più facili.

Alla fine comunque ho deciso di fare sia lat machine che pull ups. Credete che fare i chin ups mi aiuti anche per i pullups? altrimenti potrei anche sostituirli..