Attività aerobica: quanto può compromettere la massa?

[federicoc]

Salve a tutti i miei dati sono 173x60 anzianità 1 annetto e qualcosa.
Dato che mi manca allenarmi al sacco vorrei fare una mezzoretta di sacco un paio di volta a settimana.
questo può compromettere il mio lavoro in massa? e il recupero muscolare?
Mi alleno in mono 3 split e faccio fatica a prendere peso

[Kanzi]

Salve a tutti i miei dati sono 173x60 anzianità 1 annetto e qualcosa.
Dato che mi manca allenarmi al sacco vorrei fare una mezzoretta di sacco un paio di volta a settimana.
questo può compromettere il mio lavoro in massa? e il recupero muscolare?
Mi alleno in mono 3 split e faccio fatica a prendere peso

Non compromette nulla. Anzi, ti fa bene.

Fai fatica a prendere peso perché non mangi abbastanza... Con o senza cardio.
Ovvio che con l'aerobica dovrai mangiare ancora di più (anche se due sessioni a settimana, da mezz'ora... È poca roba).

[federicoc]

Sisi ma infatti da quando ho iniziato a capire come funziona l'alimentazione sono passato in un anno da 52 a 60.(e adesso non mi peso da un pò e sto seguendo un'alimentazione ipercalorica).
Adesso visto che volevo riniziare uno sport da combattimento ma non voglio essere così magro ho deciso di iniziare lo sport solo dopo che ho superato i 70kg.
Però intanto volevo fare qualcosina cosi al sacco...