Fondamentali 5x5
Ciao a tutti volevo appunto domandarvi alcune curiosità riguardo appunto il 5x5. Se non ho capito male si devono fare 5 set x 5 rip con un peso con il quale si possono fare 8 rip, giusto?
E ad ogni seduta devo alzare di un po' il peso.
A questo proposito volevo domandarvi, a cosa serve questo 5x5 ?
Altra curiosità : si riesce ad avere una buona schiena anche senza lo stacco e il rematore al bil, perché questi 2 es mi creano un dolore fastidioso ai lombari il gg dopo (l' esecuzione è corretta eh).
Grazie
E ad ogni seduta devo alzare di un po' il peso.
A questo proposito volevo domandarvi, a cosa serve questo 5x5 ?
Altra curiosità : si riesce ad avere una buona schiena anche senza lo stacco e il rematore al bil, perché questi 2 es mi creano un dolore fastidioso ai lombari il gg dopo (l' esecuzione è corretta eh).
Grazie