problema di stallo..

[SiMooNe]

Il programma non me lo apre.. ho letto che i complementari vanno inseriti in base alle esigenze.
Potrei fare senza scrivere i fondamentali:
Lunedi
Dip parallele scrollate*
Leg press curl bilanciere*

Mercoledì
Trazioni rematore manubrio*
Circuito ytwl ( o spinte su panca piana) tricipiti ai cavi*

Venerdi
curl bilanciere
French press( o panca stretta si accettano consigli)

Voi che ne dite va bene? Se si che riperizioni e serie usare? Il carico faticoso ma non a cedimento giusto?

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Il programma non me lo apre.. ho letto che i complementari vanno inseriti in base alle esigenze.
Potrei fare senza scrivere i fondamentali:
Lunedi
Dip parallele
Leg press

Mercoledì
Trazioni
Circuito ytwl ( o spinte su panca piana)
Venerdi
curl bilanciere affondi*
French press( o panca stretta si accettano consigli) DIPS*
curl bilanciere*
push down fune* magari in ss

Voi che ne dite va bene? le correzioni Se si che riperizioni e serie usare? *=alte ripetizioni Il carico faticoso ma non a cedimento giusto? non a cedimento

Puoi, volendo inserire un circuito YTWL.

[SiMooNe]

Inserisci due sessioni a piacimenti quali, di addominali...

[ponzolo]

Grzie simone prendendo spunto dalle tue correzioni e un po dal web ho deciso che faro come complementari:
Lunedi
Leg press
Scrollate

Mercoledi
Panca stretta
Trazioni

Venerdi
Curl bilancere
Dip parallele

Tutto in 4x10