"Continuazione" Mezza Full per piani di Leviatano89

[Superman08]

Salve, a settembre ho iniziato con la mezza full per piani easy di Leviatano89 (A-B-A-B..) e l'ho fatta per tutto il mese di settembre:
A
Squat 3x8
Leg extension 2x12
Panca piana 3x8
Croci manubri 2x12
Rematore bilanciere 3x8
Alzate laterali 90° 2x12
Curl bilanciere 3x10
abs.

B
Trazioni 3x8
Pull-down lat machine 2x12
Lento avanti 3x8
Alzate laterali 2x12
Dip 3x8
French press 2x12
Leg curl 3x10
abs.

Poi ad ottobre ho continuato con la mezza full per piani difficoltà media e la farò per tutto il mese di ottobre:
A
Squat 3x8
Leg extension 2x12
Panca piana 3x8
Croci manubri 2x12
Rematore bilanciere 3x8
Alzate laterali 90° 2x12
Curl bilanciere 3x10
abs.

B
Trazioni 3x8
Pull-down lat machine 2x12
Lento avanti 3x8
Alzate laterali 2x12
Dip 3x8
French press 2x12
Leg curl 3x10
abs.

Ora vorrei un aiuto: per il prossimo mese (novembre) dovrei cambiare allenamento o continuare con questa scheda? e se devo cambiare come la cambio?

Grazie