Nuova Multifrequenza

[LittlePrince]

Ciao a tutti, avevo già postato una bozza di scheda, ma ora l'ho aggiustata un po' seguendo le indicazioni del topic con i vari esempi, avrei però un paio di dubbi.
Anzianità di allenamento di un paio d'anni. Allenamento per ipertrofia (con alimentazione apposita). 177x68kg.

A
Panca Piana 4 x 6
Spinte su Inclinata 3 x 8
Croci su piana 2 x 12
Squat 4 x 8
Affondi 2 x 10
Calf In Piedi 3 x 30
Curl Alternato su panca 30° 3 x 8
Addominali con Peso 4 x 30

B
Stacchi 4 x 6
Trazioni 3 x 8
Rematore 3 x 8
Alzate 90° 2 x 12
Military Press 4 x 6
Arnold Press 3 x 8
Skull Crusher 3 x 8
Cavi con corda 2 x 10

A1
Squat 4 x 8
Pressa 45 12-10-8
Leg Extension 2 x 20
Panca Piana 10-8-6-6
Croci su piana 3 x 12
Calf alla pressa 3 x 12
Curl con angolato 3 x 8
Curl concentrato 2 x 10

B1
Stacchi 4 x 6
Leg Curl 3 x 12
Lento Avanti 4 x 6
Alzate Laterali 3 x 10
Tirate al mento 2 x 8
Pulley 10-8-6
Lat Machine Dietro 2 x 10
Parallele 3 x 12

Classica multifrequenza ABAB, 4 allenamenti a settimana. Recupero 90"-120".

Volevo chiedervi:
- il volume per ogni sessione è corretto?
- il bilanciamento tra i vari muscoli ci sta? In teoria dovrei avere un giorno "forte" e uno più "leggero".
- lo split bicipiti/tricipiti in base agli altri muscoli e corretta?

Grazie in anticipo.