Operazione legamento crociato: gambe ko, e la parte alta invece?

[psychocircus]

Ciao a tutti,

causa rottura del legamento crociato sto valutando l'idea di sottopormi all'operazione chirurgica e al successivo lungo periodo di riabilitazione.
L'idea un po' mi spaventa, sia per il semplice fatto di andare "sotto i ferri", che per l'inevitabile lungo stop agli allenamenti (con relativa perdita di massa muscolare).

Volevo sapere se tale pausa interessa anche la parte superiore del corpo.
Posso tornare in palestra e allenare petto, spalle, schiena, braccia come facevo prima (ad esempio, utilizzando questo in riscaldamento)?
Oppure, in un'ottica globale, è consigliabile aspettare e tornare gradualmente ad allenare di pari passo tutto il corpo?

Grazie!

[-El Diablo-]

Riguardo al tuo quesito potrebbe interessarti la storia di Maicosuel.

Maicosuel detto O'Mago, ex trequartista dell'Udinese, giocatore dotato di buoni colpi ma meteora che in Italia verrà ricordato più per il clamoroso rigore fallito tirato facendo "cucchiaio" che per altro, nel 2011, quando era nel Botafogo, ebbe una grave rottura del crociato del ginocchio sinistro, tanto che rischiò di doversi ritirare dal calcio. Lo stop complessivo durò qualcosa più di 10 mesi.

Il travagliato recupero però lo fece ritornare molto cambiato, da un fisico esile e gracile, attraverso allenamento e alimentazione mirati, ebbe guadagni di massa muscolare intorno ai 6-7 kg effettivi che, considerando anche la massa grassa, arrivavano a sfiorare un guadagno totale di quasi 10 kg in meno di un anno.

Qui una foto prima e dopo:




Non saranno forse risultati da bodybuilder da podio ma per un atleta professionista che, come da lui dichiarato, faticava a mettere anche solo un chilo in più è un signor risultato calcolando anche che è stato limitato da un infortunio e che in più si può escludere l'utilizzo di sostanze dopanti dati vari controlli presenti nel mondo del calcio.


Uscendo dalla "favola" e tornando al tuo quesito, puoi quindi sì pensare di allenare in maniera significativa la parte superiore durante la fase di recupero, tuttavia ti consiglio un confronto continuo con gli esperti in campo medico che ti seguiranno durante quella fase in modo da non rischiare di commettere sbagli che potrebbero compromettere il corretto recupero delle funzionalità dell'articolazione.


P.S. Per quanto riguarda il riscaldamento quel macchinario può esserti utile ma relativamente, ti consiglio di dare un'occhiata al threads in nota sul riscaldamento. Ti sarà molto utile.

[psychocircus]

Grazie mille!