Problema panca piana: adduzione scapole

[SolidSnake0]

Ciao a tutti,
ho un problemino: guardando su questo forum l'esecuzione corretta delle distensioni su panca piana ho notato che viene consigliato di addurre le scapole. Oggi ho provato quindi a replicare il movimento corretto in palestra, ma a fine sessione e, in misura minore, anche dopo qualche ora, mi facevano male le scapole. E' normale? E' dovuto al fatto che magari non ero abituato a tenere una determinata posizione o c'è qualcosa che non va?

[Il Sottile]

Le prime volte che le adducevo succedeva anche a me, poi quando lo fai abitualmente non succede più e il movimento ti verrà anche più naturale rispetto alle prime volte.

[SolidSnake0]

Le prime volte che le adducevo succedeva anche a me, poi quando lo fai abitualmente non succede più e il movimento ti verrà anche più naturale rispetto alle prime volte.

Perfetto, è proprio il commento che speravo di leggere
Grazie per la risposta