Salve ragazzi,avrei bisogno di voi.
Ho deciso di dedicare un allenamento solamente all'addome e splitto in questo modo per 4 volte a settimana : Petto-bicipiti;dorso-tricipiti;spalle-gambe.
E per ultimo appunto l'addome.
Preferisco dedicare mezz'ora,quaranta minuti fatti bene solamente per quello,piuttosto che aggiungerlo agli gruppi muscolari rischiando anche di far diventare l'allenamento eccessivamente lungo.
Detto questo,voi per un tipo di allenamento del genere,che esercizi consigliate ?
Fatevi sotto
Ho deciso di dedicare un allenamento solamente all'addome e splitto in questo modo per 4 volte a settimana : Petto-bicipiti;dorso-tricipiti;spalle-gambe.
E per ultimo appunto l'addome.
Preferisco dedicare mezz'ora,quaranta minuti fatti bene solamente per quello,piuttosto che aggiungerlo agli gruppi muscolari rischiando anche di far diventare l'allenamento eccessivamente lungo.
Detto questo,voi per un tipo di allenamento del genere,che esercizi consigliate ?
Fatevi sotto
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