domanda su progressione settimanale

[play3131]

in questa progressione di 5 settimane quelle serie secondarie (2x3,3x3,4x3,5x3) quale scopo hanno?
i numeri dopo le % sono i minuti di recupero tra le serie

_settimana1 seduta 5x5 70% ,1
_settimana2 seduta 6X4 80% ,2 + 2x3 70% 1
_settimana3 seduta 8X3 85% ,2 + 3x3 75% 1
_settimana4 seduta 4X2 90% ,3 + 4x3 80% 2
_settimana5 seduta 5X1 95% ,4 + 5x3 85% 3

---------- Post added 15-10-2014 at 11:44:23 ---------- Previous post was 14-10-2014 at 11:49:41 ----------

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---------- Post added 16-10-2014 at 10:59:02 ---------- Previous post was 15-10-2014 at 11:44:23 ----------

qualcuno che mi risponde?