Episodio preoccupante o no?

[Tiziano Diana]

Giorno a tutti, sotto riporto quanto accaduto; ditemi un po' cosa ne pensate, magari è già successo a qualcuno qua (ci scommetterei)...


Antefatto
Ieri sono andato in palestra e verso le 21 stavo iniziando il mio allenamento. Allenamento che iniziava con degli stacchi da terra. Quindi, visto che avevo in mente di eseguire un 5x3@72, mi riscaldo così: 7@42, 6@48, 5@52, 4@58, 3@62, 2@68, 1@72. Metto pure la cintura dalla prima serie di riscaldamento.

Il fatto
Già il riscaldamento è stato di gran lunga più tosto del solito, ma non ci ho badato troppo. Ho iniziato con le serie allenanti e... con tanta abnegazione ho eseguito le prime due, ma alla prima rep della terza ho detto "Non è giornata, basta...", e sono tornato a casa. Mai successa una cosa così. Ero veramente a pezzi, e i carichi erano assolutamente alla mia portata.

Mia spiegazione
Sono andato in palestra davvero stanco. Ero in piedi dalle 7 e perlopiù con qualcosa come 4 ore di sonno. Sono andato in palestra sbadigliando, consapevole di un SNC compromesso, ma era già capitato ed ero riuscito ad allenarmi... devo essermi sopravvalutato.

PS: escluderei l'alimentazione, anche se il preworkout, sebbene consistente (150 g di pane + 100 di prosciutto crudo), l'ho fatto almeno 3 ore prima. Proprio per questo ho anche ingerito degli aminoacidi poco prima di iniziare l'allenamento (5 g).

[-Jack-]

Nulla di preoccupante semplicemente vista la giornata passata un po di stanchezza, tutto qui...

[Minory]

Capita ogni tanto la giornata no

[SiMooNe]

Facciamo allarmismi per una sola sessione??

[LARRY SCOTT]

Si chiama semplicemente ''stanchezza'' e/o ''stress'', sai quante volte...rilassati e stai tranquillo.

[Tiziano Diana]

Vabbè, mi tranquillizzo allora
Non volevo fare nessun allarmismo gratuito, mi sono preoccupato davvero... mollare così, al primo ex, e andarmene come se mi fosse passata una macchina sulla schiena non mi era mai successo. Infatti anche stamattina mi sono alzato con la schiena dolorante, ma come avanza la giornata la situazione migliora.
Che dite, oggi provo tranquillamente ad allenare petto, spalle e bicipiti, o aspetto a domani?

[Minory]

Vabbè, mi tranquillizzo allora
Non volevo fare nessun allarmismo gratuito, mi sono preoccupato davvero... mollare così, al primo ex, e andarmene come se mi fosse passata una macchina sulla schiena non mi era mai successo. Infatti anche stamattina mi sono alzato con la schiena dolorante, ma come avanza la giornata la situazione migliora.
Che dite, oggi provo tranquillamente ad allenare petto, spalle e bicipiti, o aspetto a domani?

Da quanto tempo è che non fai un piccolo stop? Forse e sottolineo forse potrebbe giovarti. Vedi come ti senti quest'oggi in caso, con il sonno, stanchezza generale, etc

[Tiziano Diana]

Eh, ci ho pensato pure io ad una pausa, ma l'ultima è stata non più di un mese fa (anche se proprio pausa non la chiamerei visto che l'avevo fatta per studiare di più, in vista di esami vicini).
Valuto stasera, e poi durante il resto della settimana, se sia stato o no un episodio isolato.
In ogni caso, essere prudenti è la scelta più saggia in questi casi. Insomma, meglio fermarsi giorni che fare danni che ti pregiudicano gli allenamenti per mesi. Sarebbero giorni ben spesi.

[Manx]

Si chiama semplicemente ''stanchezza'' e/o ''stress'', sai quante volte...rilassati e stai tranquillo.

o...primi sintomi di una bella influenza

[MarcoT]

O il cambio di stagione

[-El Diablo-]

Normalissimo dopo una giornata molto più pesante del solito arrivare già cotti all'allenamento.

In questi casi si può pensare di far slittare l'allenamento di un giorno; se non si è un professionista il cui lavoro è l'allenamento stesso non succede niente se si sposta una sessione di un giorno, soprattutto se non spostandolo ci sono ottime possibilità di combinare ben poco.

Non è niente di allarmante quindi ma il mio consiglio è in generale, in situazioni del genere, è comunque di ascoltare il proprio corpo, assecondandolo e non contrastandolo, e se quindi ti servisse anche un giorno in più di riposo prenditelo pure, ne trarrai sicuramente giovamento.