aiuto cambio multifrequenza..

[paul21]

Marianna sei serio o ironico? Non capisco..

[marianna]

Serio non ironico . Ho fatto una copia


Freedom****!!!

[paul21]

Ok.. ma l'addome quante volte lo alleni e come, se posso chiudertelo? I polpacci li alleneresti solo indirettamente?

[marianna]

Polpacci lo allenerei anche 2 volte a sett . Addome 2 volte va benissimo


Freedom****!!!

[SiMooNe]

Grazie mille Simone, tengo quanto di buffer?
Ma l'addome lo alleno 3/4 volte a settimana? Non è troppo?
I polpacci come mai non devo allenarli direttamente ma solo indirettamente?

---------- Post added 18-10-2014 at 15:40:29 ---------- Previous post was 17-10-2014 at 16:01:59 ----------

Simone help

1-2 rep.

Ti rigiro la domanda: a cosa ti servono i polpacci in questa scheda?? Farli 1 o 2 volte in A, a cosa servono??

[paul21]

Ma non li alleno per un mese allora? Questa cosa non la capisco

[SiMooNe]

Ma cosa ci sarebbe da capire?? Hai visto la scheda?? Hai visto com'è strutturata?? capisci qual'è lo scopo per questo periodo??

Detto questo, li puoi benissimo mettere, attenzione...

[paul21]

Adesso ci sono arrivato
Per l'addome lo sovraccarico giusto? La scheda la tengo 4/5 settimane?

[SiMooNe]

L'addome puoi allenarlo così: in una sessione lo sovraccarichi e nell'altra lo lavori in isometrie.

Sì...

[paul21]

Va bene, grazie per la pazienza e per l'aiuto! Alla prossima

[paul21]

Testate le due sedute, scheda con i controcazzi! (Y)