Scheda forza 5 sedute settimanali

[lorenzo31071997]

Ciao a tutti, sono nuovo di qui.
Sono circa 3 anni che pratico bodybulding e mi serve una BELLA scheda di forza da 5 sedute settimanali dalla durata di circa 6 settime prima di iniziare una scheda di ipertrofia.
Saluti

[TommiTommi]

Non si fanno schede da zero, posta un abbozzo e poi verrà sistemata da chi sicuramente è più esperto di me (: Lascia anche i tuoi massimali se riesci e quche dato come altezza e peso

[lorenzo31071997]

Sono alto 190 cm e peso 82 chili.
Non ho una bozza della mia scheda dato che vorrei iniziare con schede da livello avanzato ma per ora ho studiato solo scheda da ipertrofia con il metodo dello stripping.
Saluti