Le macchine utili

***Punk84*** · 15-02-2003, 19:19:13

Originally posted by MISTER X
pensa a fare tali movimenti per anni,poi ne riparliamo.

be io conosco gente che li fa da quando si allena e per alcuni si tratta di 5-10 anni...

**MISTER X** · 16-02-2003, 09:08:25

in modo continuativo?

***Punk84*** · 16-02-2003, 09:42:38

Originally posted by MISTER X
in modo continuativo?

si

**donpablo** · 16-02-2003, 09:44:07

Originally posted by flexer77
La chest o peck deck( dipende da come una la intende) convergente della hammer è il macchinario piu fiko che conosco....perch oltre che distendere il eptto chiude anche, cosa impossibile da fare con un bilanciere su piana.

QUesta cosa di chiudere il movimento e' rompipalle anche con i manubri... se usi manubri da 30kg o piu' non riesci a chiudere il movimento lo stesso...

Comunque anche la chest chiude il un po' movimento... e poi con un bel chiodo lungo si puo' sovraccaricare anche di 40kg con due dischi da 20.

Per il resto credo che vada bene inserire un paio di macchine se proprio si vuole variare un po', ma non di piu'.

***Punk84*** · 16-02-2003, 09:55:19

Originally posted by donpablo
QUesta cosa di chiudere il movimento e' rompipalle anche con i manubri... se usi manubri da 30kg o piu' non riesci a chiudere il movimento lo stesso...

Comunque anche la chest chiude il un po' movimento... e poi con un bel chiodo lungo si puo' sovraccaricare anche di 40kg con due dischi da 20.

Per il resto credo che vada bene inserire un paio di macchine se proprio si vuole variare un po', ma non di piu'.

continuo a pensare che la chest press sia solo un giocattolo.....

***flexer77*** · 16-02-2003, 10:15:47

Originally posted by Punk84
continuo a pensare che la chest press sia solo un giocattolo.....

**arabafenice** · 16-02-2003, 12:30:44

Io la sto usando adesso per la prima volta dopo un lungo ciclo alle parallele che cmq non abbandonerò e la caratteristica di poter chiudere il petto e allungarlo molto mi da dei benefici.

Più che usarlo però su base costante io lo userei ogni tanto solo per la variazione che può dare.

Le altro macchine utili possono essere

ulley, lat e pressa. Tutti i leg curl, e i cavi ma solo per specifiche cose se no questi ultimi si possono pure buttare

Punk come ti dicevo il lento dietro pone le spalle in sublussazione e per questo non p consigliabile
Ciao
A

**goku77** · 16-02-2003, 14:27:09

Considero utili:

Una buona Leg Curl, un leg-extension per usare il pre-exasut o in scopo riabilitativo, Vertical Row, Pulley, Lat-Machine, Cavi (possono essere utili), Ab-Bench.
ciao

**vabo950** · 16-02-2003, 18:14:55

Originally posted by goku77
Considero utili:

Una buona Leg Curl, un leg-extension per usare il pre-exasut o in scopo riabilitativo, Vertical Row, Pulley, Lat-Machine, Cavi (possono essere utili), Ab-Bench.
ciao

I cavi (classificati come free weight) sono utilissimi specie per l'allenamento delle braccia oltre a poter eseguire estensioni dell'anca vista la penuria della panca apposita, e vari esercizi per gli addominali.
Un saluto,
Valerio

**ICEberg** · 16-02-2003, 18:25:20

Originally posted by Punk84
continuo a pensare che la chest press sia solo un giocattolo.....

scusa ma non c'è scientificità in quello che dici..

**wildcat** · 16-02-2003, 21:30:27

Lat machine, pulley, rowing torso, leg curl, pressa inclinata, certe macchine per lo squat come la mitica tru squat e una simile versione della Technogym pressochè introvabile, in generale le nuove della Panatta.
Devo però rendere merito alla nuova shoulder press della Technogym, grazie a cui ho potuto ricominciare a eseguire le distensioni sopra la testa quando riabilitavo le mie spalle.