consigli massa o forza?

[Desaparecido88]

sinceramente non mi piace affatto

Tu Jinx che progressione proporresti?

[jinx]

Esatto, è come dice ston. Quella progressione si basa sul fatto che aumentare il numero di rep piuttosto che le intensità o altri fattori è cosa abbastanza semplice però continuo a preferire fasi di accumulo più classiche seguite da fasi di intensità. Quando torno a casa faccio degli esempi specifici

[guidaccio]

sono d'accordo con jinx, inoltre ricordo che anche leviatano in un post recente sul suo blog aveva detto lui stesso che oggigiorno con l'esperienza che ha fatto negli anni non consiglierebbe piu quella progressione in quanto ci sono approcci piu efficaci.

[Desaparecido88]

continuo a preferire fasi di accumulo più classiche seguite da fasi di intensità

quindi prima una fase in cui si aumenta man mano il volume allenante e poi una in cui si la progressione è di carico %