Ciao a tutti, sono nuovo del forum!
Avrei un problema e ho pensati di chiedere a voi che sicuramente ne sapete di più dei trainers che ci sono nella mia palestra che hanno un tasso di ignoranza oltre il limite... Ho 18 anni e faccio bodybuilding da circa un anno. Fino ad adesso frequentavo la palestra 5 giorni su 7, ma ora, per motivi di studio devono essere ridotti a 3 massimo...
La mia organizzazione era questa:
Lunedi Petto
Martedi Braccia
Mercoledi Gambe
Giovedi Spalle e schiena
Venerdi Adoome
Dico in anticipo che prendo integratiri (creatina, whey e aminoacidi) e che sono in fase di massa.
Quindi il favore che vi chiederei gentilmente e di dirmi come potrei suddividere tutti questi gruppi muscolari in soli 3 giorni. Se vi serve vi faccio vedere la mia scheda. Grazie a tutti in anticipo.
Avrei un problema e ho pensati di chiedere a voi che sicuramente ne sapete di più dei trainers che ci sono nella mia palestra che hanno un tasso di ignoranza oltre il limite... Ho 18 anni e faccio bodybuilding da circa un anno. Fino ad adesso frequentavo la palestra 5 giorni su 7, ma ora, per motivi di studio devono essere ridotti a 3 massimo...
La mia organizzazione era questa:
Lunedi Petto
Martedi Braccia
Mercoledi Gambe
Giovedi Spalle e schiena
Venerdi Adoome
Dico in anticipo che prendo integratiri (creatina, whey e aminoacidi) e che sono in fase di massa.
Quindi il favore che vi chiederei gentilmente e di dirmi come potrei suddividere tutti questi gruppi muscolari in soli 3 giorni. Se vi serve vi faccio vedere la mia scheda. Grazie a tutti in anticipo.
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