Allenamento Full Body per ripresa allenamento dopo vacanze
Ciao a tutti vorrei un grosso aiuto per creare una scheda full body per riprendere l allenamento dopo 2 mesi di stop.
Domande:
1) Quante volte a settimana? Io sarei per 3...
2) quante serie e ripetizioni per ogni esercizio?
3) Quante volte allenare un muscolo ad allenamento?
4) gli esercizi li cambio o uso sempre gli stessi?
5) per quanto tempo la faccio? Io sarei per 3 settimane
Grazie a chi risponderà...
Domande:
1) Quante volte a settimana? Io sarei per 3...
2) quante serie e ripetizioni per ogni esercizio?
3) Quante volte allenare un muscolo ad allenamento?
4) gli esercizi li cambio o uso sempre gli stessi?
5) per quanto tempo la faccio? Io sarei per 3 settimane
Grazie a chi risponderà...