ritorno all'home gym (dicesi anche garage)

[Dorian Tre]

Ciao, finito il periodo di abbonamento regalato in palestra torno in garage. Questa l'idea, non sto né in definizio né in massa, tanto non ce ne viene fuori una cippa

Schema ABA (lun-mer-ven)

A
SQUAT 4X6
PANCA PIANA 4X6
TRAZIONI 4Xmax
LENTO AVANTI 3X10
ALZATE LAT 3X10
CURL BILANCERE 3X10
FRENCH PRESS 3X10
ABS CRUNCH

B
STACCO 5X5
SPINTE MANUBRI INCL. 3X8
REMATORE 3X10
ARNOLD/MILITARY PRESS 3X10
ALZATE A 90°
HUMMER CURL 3X10
PANCA PRESA STRETTA 3X10
ABS PLANK VARI

E' una sorta di full-body multifrequente. Gli attrezzi che ho li intuite dalla scheda che ho postato.
Come vi pare?

[nicbrah]

Ciao, finito il periodo di abbonamento regalato in palestra torno in garage. Questa l'idea, non sto né in definizio né in massa okay ma un obbiettivo ce l'hai?, tanto non ce ne viene fuori una cippa

Schema ABA (lun-mer-ven)

A
SQUAT 4X6
PANCA PIANA 4X6
TRAZIONI 4Xmax
LENTO AVANTI 3X10
ALZATE LAT 3X10
CURL BILANCERE 3X10
FRENCH PRESS 3X10
ABS CRUNCH

B
STACCO 5X5
SPINTE MANUBRI INCL. 3X8
REMATORE 3X10
ARNOLD/MILITARY PRESS 3X10
ALZATE A 90°
HUMMER CURL 3X10
PANCA PRESA STRETTA 3X10
ABS PLANK VARI

E' una sorta di full-body multifrequente. Gli attrezzi che ho li intuite dalla scheda che ho postato.
Come vi pare?

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[Dorian Tre]

Mantenimento!Altre domande?No,seriamente,come vi sembra lo schema?