trazioni alla sbarra per bicipiti

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  • benito18
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    • Sep 2014
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    #16
    certo, le trazioni non sono esercizi di isolamento del bicipite, ma specialmente quella con presa supina e larghezza mani inferiore alle spalle, fanno lavorare molto i bicipiti in quantità di carichi. per esempio con l'esercizio per bicipiti tramite bilanciere riesco a sollevare al max 50 kg...con le trazioni supine il doppio(ovviamente aiutato dai muscoli del dorso)....

    ---------- Post added at 09:19:56 ---------- Previous post was at 09:13:04 ----------

    quali sarebbero secondo voi i migliori esercizi me mettere massa nei bicipiti? grazie

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da benito18 Visualizza Messaggio
      certo, le trazioni non sono esercizi di isolamento del bicipite, ma specialmente quella con presa supina e larghezza mani inferiore alle spalle, fanno lavorare molto i bicipiti in quantità di carichi. per esempio con l'esercizio per bicipiti tramite bilanciere riesco a sollevare al max 50 kg...con le trazioni supine il doppio(ovviamente aiutato dai muscoli del dorso)....

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      quali sarebbero secondo voi i migliori esercizi me mettere massa nei bicipiti? grazie
      sollevi 100kg di sovraccarico alle trazioni supine?!
      In ogni caso continui ad essere nell'errore...quando fai le trazioni semmai sono i bicipiti che aiutano e non il contrario...mi sembra chiarissimo e scontato...!
      Le trazioni lavorano il dorso...STOP...la sinergia dei bicipiti è un'altra cosa!...o pensi di allenare i polpacci facendo lo squat e gli avambracci facendo la panca stretta..?
      Cmq siamo ot.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • benito18
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        #18
        si sollevo 100 kg con presa supina...so bene che non è un esercizio isolato per i bicipiti, ma è multifunzonale...facendo 10 serie da 7 rip. ccon 100 kg tot. sia presa supina che prona, mi sono usciti dorso e braccia da paura...ovviamente dopo le trazioni strizzo i muscoli interessati con esercizi lenti, passivi e controllati

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        • SiMooNe
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          #19
          Potresti postare un video di queste trazioni?? Capisci che 100 kg non sono proprio un "pesetto"....
          Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :

          Originariamente Scritto da elan
          prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
          tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
          simoone.bodyweb@gmail.com

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #20
            ma sarebbero 100kg....compreso il tuo peso corporeo...?

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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • benito18
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              #21
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              ma sarebbero 100kg....compreso il tuo peso corporeo...?
              ovvio, l ho scritto prima anche...75 kg miei + zavorra da almeno 25kg

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