Buongiorno, ieri mentre facevo le spalle, spinte sopra la testa (con 24 kg, di solito mi alleno con pesi maggiori ma visto il periodo di relax e il lento recupero ) mi si è spostata la spalla all'indietro, come se fosse uscita. Dopo 5 min ho ripreso l allenamento con 20 kg e ho fatto 3 serie da 10. Tutt'ora sento un po di uggia alla spalla e non so se può essere qualcosa di grave o meno e sono indeciso se allenarmi domani oppure no. Domani petto-tricipiti. Quindi chiedo a voi pareri , se vi è capitato o meno.
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vai dal medico....è l'unica cosa razionale da fare. Grande errore, a mio parere, non aver interrotto l'allenamento.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Rx spalla e poi vedremo. Mi sa che dovrò stare fermo per due settimane! Nel frattempo allenerò le gambe a modo
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La spalla sembra tutto ok, ora riprendo gli allenamenti con calma.Commenta
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