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PANCA PIANA:piramidale o no?

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    #1

    PANCA PIANA:piramidale o no?

    salve a tutti mi chiamo Marco e 18 anni, da domani ricomincerò ad allenarmi dopo 1 mesetto di pausa,dopo la prima settimana dedicata a "rimettermi in moto" utilizzando carichi bassi la settimana successiva ricomincerò ad allenarmi seriamente.Adesso vi volevo fare una domanda ovvero per la panca piana è più opportuno un piramidale tipo 12-10-8-6 o un classico 4x6? essendo un esercizio fondamentale so che va eseguito con grossi carichi e basse ripetizioni però io mi trovo meglio col piramidale perchè facendo 4 serie da 6 rep è davverò dura (esecuzione non precisa) perciò voi cosa mi consigliate?
    Tag: Nessuno
    #2
    non è una domanda "sensata"... vanno fatti sia piramidali, diretti o meno, che serie fisse...e che vuol dire "è davvero dura"? L'allenamento deve essere "duro"

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Spero si sbagliarmi, ma ho il sentore che il 4x6 sia "duro" perché col piramidale nelle prime serie usa un carico da riscaldamento.

      In ogni caso quoto Manx.

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        #4
        Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
        Spero si sbagliarmi, ma ho il sentore che il 4x6 sia "duro" perché col piramidale nelle prime serie usa un carico da riscaldamento.

        In ogni caso quoto Manx.
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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          #5
          io volevo solo chiedere se sia più proficuo il piramidale o l'altro

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            #6
            beh...ti abbiamo risposto

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              come già detto...non c'è un meglio o un peggio.......la via verso l'ipertrofia non è una sola, ma è costituita da continue "deviazioni".

              Varia ciclicamente tutto l'allenamento.
              il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
              • 👍 1

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                #8
                lo farò e spero di avere risultati graze ^^

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