salve a tutti mi chiamo Marco e 18 anni, da domani ricomincerò ad allenarmi dopo 1 mesetto di pausa,dopo la prima settimana dedicata a "rimettermi in moto" utilizzando carichi bassi la settimana successiva ricomincerò ad allenarmi seriamente.Adesso vi volevo fare una domanda ovvero per la panca piana è più opportuno un piramidale tipo 12-10-8-6 o un classico 4x6? essendo un esercizio fondamentale so che va eseguito con grossi carichi e basse ripetizioni però io mi trovo meglio col piramidale perchè facendo 4 serie da 6 rep è davverò dura (esecuzione non precisa) perciò voi cosa mi consigliate?
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PANCA PIANA:piramidale o no?
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non è una domanda "sensata"...vanno fatti sia piramidali, diretti o meno, che serie fisse...e che vuol dire "è davvero dura"? L'allenamento deve essere "duro"
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioSpero si sbagliarmi, ma ho il sentore che il 4x6 sia "duro" perché col piramidale nelle prime serie usa un carico da riscaldamento.
In ogni caso quoto Manx.COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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beh...ti abbiamo risposto
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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come già detto...non c'è un meglio o un peggio.......la via verso l'ipertrofia non è una sola, ma è costituita da continue "deviazioni".
Varia ciclicamente tutto l'allenamento.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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