Addome: voi di che parere siete ?

[Trend]

Salve ragazzi,
oggi vorrei togliermi qualche su dubbio su quello che sento in giro,ovvero sull'addome.

Quale è secondo voi il miglior metodo di allenamento ?

Allenare l'addome in modo concentrato e "cattivo" 1 volta a settimana,basando l'allenamento quasi solo su quello oppure sarebbe meglio inserirlo in più allenamenti,considerando che comunque è un gruppo muscolare come tutti gli altri.
Ormai mi dicono tutti una cosa diversa.

Aspetto voi !!

[GO HARD]

ti dico la mia esperienza
allenavo l'addome 1 volta a settimana e piano piano è uscito fuori il 6pack, ora sto in massa e si sta appannando. il consiglio mio è allenarlo quando si ha tempo, e variare gli esercizi. esercizi a copro libero ma anche con pesi. ricorda esce fuori (per bene) soltanto quando inizi la definizione

[Trend]

Si certo,pretendere di avere un'addome scolpito in massa è pure utopia.
Ma tu dici di allenarlo quando si ha tempo,ma comunque non più di una volta a settimana?

[GO HARD]

Si certo,pretendere di avere un'addome scolpito in massa è pure utopia.
Ma tu dici di allenarlo quando si ha tempo,ma comunque non più di una volta a settimana?

con quando si ha tempo intendevo anche quante volte si vuole a settimana

[MarcoT]

dipende anche come lo alleni

[Trend]

Io generalmente faccio 10 minuti di Crunch normale cercando di farlo senza interruzioni,e 5 minuti di Crunch inverso.
Oppure alterno con il Crunch machine.
Per gli addominali non faccio allenamenti molto elaborati comunque.

[MarcoT]

ecco questo è sbagliato sia che li alleni una volta a settimana o 74

[Trend]

ecco questo è sbagliato sia che li alleni una volta a settimana o 74

Perché ?
Tu cosa mi consigli ?

[Beltrah]

tecnicamente lo alleni sempre in quanto la funzione dell'addome e' principalmente quella di essere uno stabilizzatore. Il miglior "esercizio" resta la dieta, l'ipertrofia ricercata con crunch ed esercizi di isolamento (inutili per fini atletici, se non per alzarsi piu' rapidamente dal letto) seguono un po' il "principio di indeterminazione": non puoi sapere se la tartaruga ti sarebbe spuntata ugualmente senza crunch e non puoi sapere se la tartaruga sarebbe piu' pronunciata facendo piu' crunch

[GO HARD]

http://www.bodyweb.com/threads/213921-ADDOMINALI-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo%21

leggi qui

[Manx]

con quando si ha tempo intendevo anche quante volte si vuole a settimana

non ha senso...almeno puoi argomentare questa asserzione...ben poco sensata. ..tu alleni le gambe e il petto...ecc...quando hai tempo? Ragionate...

[GO HARD]

non ha senso...almeno puoi argomentare questa asserzione...ben poco sensata. ..tu alleni le gambe e il petto...ecc...quando hai tempo? Ragionate...

si, ho capito per questo ho linkato dopo un thread che sicuramente lui no ha letto

[ston]

il tema è stra-trattato, con tanto di discussione in rilievo.
possiamo chiudere.
cerchiamo di utilizzare la funzione search, grazie.