Leg extension dove sbaglio?

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  • Didoich
    Bodyweb Member
    • Sep 2014
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    Leg extension dove sbaglio?

    Salve ragazzi, ieri essendo venerdì stavo seguendo lo split gambe e deltoidi, vabbe ho notato che mentre eseguo il leg extension verso la fine della serie avverto un sovraccarico sulla parte lombare del rachide e mi fa male però solo mentre eseguo l'esercizio verso l'ottava ripetizione e mi scompare appena scarico, il mio istruttore dice che è perché tendo a spostare in avanti il bacino, cosa che io invece non ho notato per niente anzi. Secondo voi a cosa può essere dovuto? Succede anche a voi? Nel caso potrei correggere il tutto utilizzando arnesi tipo cinture che non sto usando?
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    La cintura nella leg non serve assolutamente a nulla, potrebbe anche essere un'errata postura nell'esecuzione ma dovremmo vedere un video per capire, prova a staccarlo per qualche seduta e poi riprendi, vedi come va
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Didoich
      Bodyweb Member
      • Sep 2014
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      #3
      Mmmm ok, potete darmi qualche altro consiglio?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        non ce ne sono probabilmente ha ragione il tuo istruttore....la cintura non serve proprio a nulla...nemmeno nello squat piu' di tanto...pensa se puo' servire alla leg ext.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Didoich
          Bodyweb Member
          • Sep 2014
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          #5
          Ok allora vi ringrazio lo stesso

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