Allenamento da fitness model

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Fitness_Forever
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2014
    • 142
    • 3
    • 0
    • Send PM

    Allenamento da fitness model

    Meglio una full body o una split in multifrequenza ABA BAB?

    Inoltre il programma in un anno prevede anche dei cicli di forza? O allenarsi sempre per la massa?
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    Obiettivo: massa Split: Petto bicipiti, spalle dorsali tricipiti, gambe Riscaldamento: 3 min tapis rouland + 1-2 set leggere e si inizia Giorno A: Panca piana 4x6 Parallele 4xMAX Spinte inclinata 3x8 Croci inclinata 2x12 Curl bil. 3x8 Manubri altern. 3x8 Crunch lat 3x15-20 Crunch bassi 3x15-20 Giorno B: Lento avanti 4x6


    no spam.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    Working...
    X