dubbi

[LucaTheNewUtent]

ragazzi io leggo in giro e sento in palestra delle cose strane e vorrei chiedervi a voi...

1.) esempiio panca piana conbilancere 10/8/8/6/6/4 ecco come si eseguono queste serie ? facendo conto che di massimale uno ha 60 kg ?
2.) croci declinata sono possibili sostituirle con chestpress?
3.) un esercizio che sento spesso parlare è: pulley dall'alto ... O.O Mi sapete dire che cos'è?


ciao spero potiate rispondermi

[Alessandro33]

ragazzi io leggo in giro e sento in palestra delle cose strane e vorrei chiedervi a voi...

1.) esempiio panca piana conbilancere 10/8/8/6/6/4 ecco come si eseguono queste serie ? è un piramidale classico dove andrai ad aumentare il carico dopo ogni seriefacendo conto che di massimale uno ha 60 kg ?
2.) croci declinata sono possibili sostituirle con chestpress? sono diversi come ex, se fai le dip puoi benissimo evitare le croci declinata e le fai ai cavi alti
3.) un esercizio che sento spesso parlare è: pulley dall'alto ... O.O Mi sapete dire che cos'è? l'asta parte dall'alto invece che dal basso (ovviamente se nella tua palestra c'è l'attrezzo predisposto)


ciao spero potiate rispondermi

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[Manx]

http://www.bodyweb.com/threads/413240-dubbi-e-relativi-problemi-con-gli-esercizi

la facciamo finita con lo spam o no?