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Ho un chiarimento fa chiedere...sto seguendo un programma per la forza..ma alcuni mi dicpno di non caricare troppo altrimenti potrei 'legarmi' nella muay thai...ma e vero ? Se nn carico come sviluppo la forza ? Grazie
se non vuoi caricare perché fai forza? comunque senza dati personali come altezza peso anzianità e sopratutto la scheda che stai seguendo non possiamo dirti nulla, solo che la tua domanda ha poco senso
Vivo la mia vita 30 grammi di whey alla volta .Non mi importa di nient' altro , per quella mezzora io sono anabolico cit[toretto]
A parte tutti i dati che aiutano l'analisi,io ti premetto che una forza senza un carico considerevole,non è forza(sempre parlando di forza massimale sia chiaro).
A mio modo di vedere,un allenamento che miri all'aumento della forza associato a una mezz'ora di stretching con ogni metodologia e flessibilità attiva,non incide negativamente sulla flessibilità
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
si devi caricare e farlo bene cioè seguendo una scheda razionale. inoltre la tecnica esecutiva deve essere più che buona. come ti hanno consigliato inserisci lavori di stretching e mobilità e magari anche qualche esercitazione per la potenza.
Ho un chiarimento fa chiedere...sto seguendo un programma per la forza..ma alcuni mi dicpno di non caricare troppo altrimenti potrei 'legarmi' nella muay thai...ma e vero ? Se nn carico come sviluppo la forza ? Grazie
Posseggo una buona forza di base e non ho mai avuto paura di "caricare". Non mi sento legato nei movimenti, se fatti con criterio avrai solo che benefici.
Scrivi anche i carichi di lavoro e\o massimali se li hai mai fatti. Ricordati di scrivere i pesi complessivi (es: nella panca il peso del bilanciere deve essere calcolato!!)
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