Dopo qualche anno... il ritorno!

[bbcd]

Ciao ragazzi, dopo qualche anno al di fuori delle palestre ho finalmente deciso di riprendere.

Ecco un po' di dati: 23 anni, 175cm, 70kg
obiettivo: riprendere un po' ad allenarmi e tenermi in discreta forma e niente di più (sono finiti i tempi dei 4wo a settimana + dieta ecc, purtroppo non ho più tempo).

Detto questo, ora riprendo 15gg blandi perché le mie articolazioni riprendano un attimo a funzionare, dopodiché, che tipologia di allenamento mi consigliate tenendo conto che potrò allenarmi sole 2 volte a settimana?

Grazie
Ciao

[Alessandro33]

Beh, solo 2 volte a week....o una full o una upper/lower, dipende da te

[bbcd]

eh è proprio su questo che sono indeciso! non ho mai provato una full sinceramente! qualche consiglio?

[Alessandro33]

allora provala una full e vedi come ti trovi, bisogna testarla per verificarne l'efficacia