Questo era il mio allenamento quando facevo powerlifting

[JPP]

LUNEDI

SQUAT 1X30 50 KG, 1X20 100 KG, 1X10 130 KG, 1X8 150 KG, 1x8 180 kg (fasce), 1x6 220 kg (fasce), 1x2 250 kg (fasce e costume), 3 singole a 270 kg (fasce costume), 1x6 220 kg (fasce)

PRESSA INCLINATA 1X20 200KG, 1X10 260KG, 1X6 300KG, 2X4 360 KG

AFFONDI MANUBRI 4X8 50KG PER BRACCIO

MERCOLEDI

PANCA ORIZZONTALE 1X20 50 KG, 1X15 100 KG, 1X10 120 KG, 1X6 150 KG, 1X2 165 KG, 1X1 175 KG (CON MAGLIETTA INZER), 2 SINGOLE A 200/205 NON DA GARA CON MAGLIETTA INZER, 1X25 120 KG

PARALLELE 1X40 CORPO LIBERO, 4X6/8 CON 50 KG DI ZAVORRA

PANCA INCLINATA 1X15 90KG, 1X6 120 KG, 4X6 150 KG

VENERDI'

STACCO 1X20 120 KG, 1X10 160KG, 1X10 180KG, 1X8 200KG, 1X4 240 KG, 1X4 260 KG (COSTUME), 1X2 270KG (COSTUME), 1X1 285,5 KG (COSTUME), MASSIMALE (OLTRE I 300 )

MEZZI STACCHI SUI BLOCCHI ZENZA RISCALDAMENTO 4X2/3 350KG

STACCHI A GAMBE TESE BILANCERE 4X25 120KG

REMATORE BILANCERE FATTI MALE 4X4 145 KG

[ben bostrom]

Pensa che l'opinione che la gente comune ha sui bodybuilder e sui "pesisti" è che siano i primi solo grossi ma senza forza ed i secondi forti solo in 3 esercizi con i pesi ed incapaci di svilupare potenza in qualsiasi altro movimento...

cmq è impressionante.
Tutto!

Perchè la faccina triste allo stacco a gambe tese?
Non dirmi che facevi poco.

[JPP]

Originally posted by ben bostrom
Pensa che l'opinione che la gente comune ha sui bodybuilder e sui "pesisti" è che siano i primi solo grossi ma senza forza ed i secondi forti solo in 3 esercizi con i pesi ed incapaci di svilupare potenza in qualsiasi altro movimento...

cmq è impressionante.
Tutto!

Perchè la faccina triste allo stacco a gambe tese?
Non dirmi che facevi poco.

si' diglelo a claudio che ti fa 170 di panca x 8 colpi con su le gambe e a mani aperte!!!


la faccina era per il male alla schiena che sentivo, era rigidissima

[MadBebe]

Quanti anni avevi Davide?

Mad

[ben bostrom]

E la chimica c'era già?

[JPP]

20 anni.
la chimica c'era eccome pero' tieni presente che da natural avevo questi massimali


panca 155 da gara
squat 245,500 da gara
stacco 278,5 da gara

forse in palestra ho fatto qualcosina di piu', questione di 2 o 3 kili
e avevo 18 anni

[JPP]

cmq nei muscoli piccoli ero molto forte, per esempio riuscivo a fare alzate laterali tranquillamnete con 30 kg per braccio per una decina di colpi.
Spaccacranio tenevo i 95 kg per 6 ripetizioni
distensioni manubri spalle esro sui 55/60 kg tranquilli per 10/12
rematore manubri arrivavo oltre gli 80 kg
bic manubri usavo i 52 per braccio per 6 rip (potenza mi ha visto farl icon 30 kg per una 15 di colpi, ora che sono natural)



non e' che adesso sono una merda xp' non ha piu' senso tirare cosi

[Punk84]

Originally posted by JPP
20 anni.
la chimica c'era eccome pero' tieni presente che da natural avevo questi massimali


panca 155 da gara
squat 245,500 da gara
stacco 278,5 da gara

forse in palestra ho fatto qualcosina di piu', questione di 2 o 3 kili
e avevo 18 anni

*****...

[MISTER X]

DAVIDE per me vieni dal pianeta KRIPTON.

cavolo sei una coa fuori dal normale,hai una forza da sueprman.

giuro un giorno mi piacerebbe vederti mentre alzi tutte quelle tonnellate.

[vabo950]

Re: Questo era il mio allenamento quando facevo powerlifting

Originally posted by JPP
LUNEDI

SQUAT 1X30 50 KG, 1X20 100 KG, 1X10 130 KG, 1X8 150 KG, 1x8 180 kg (fasce), 1x6 220 kg (fasce), 1x2 250 kg (fasce e costume), 3 singole a 270 kg (fasce costume), 1x6 220 kg (fasce)

PRESSA INCLINATA 1X20 200KG, 1X10 260KG, 1X6 300KG, 2X4 360 KG

AFFONDI MANUBRI 4X8 50KG PER BRACCIO

MERCOLEDI

PANCA ORIZZONTALE 1X20 50 KG, 1X15 100 KG, 1X10 120 KG, 1X6 150 KG, 1X2 165 KG, 1X1 175 KG (CON MAGLIETTA INZER), 2 SINGOLE A 200/205 NON DA GARA CON MAGLIETTA INZER, 1X25 120 KG

PARALLELE 1X40 CORPO LIBERO, 4X6/8 CON 50 KG DI ZAVORRA

PANCA INCLINATA 1X15 90KG, 1X6 120 KG, 4X6 150 KG

VENERDI'

STACCO 1X20 120 KG, 1X10 160KG, 1X10 180KG, 1X8 200KG, 1X4 240 KG, 1X4 260 KG (COSTUME), 1X2 270KG (COSTUME), 1X1 285,5 KG (COSTUME), MASSIMALE (OLTRE I 300 )

MEZZI STACCHI SUI BLOCCHI ZENZA RISCALDAMENTO 4X2/3 350KG

STACCHI A GAMBE TESE BILANCERE 4X25 120KG

REMATORE BILANCERE FATTI MALE 4X4 145 KG

Ti offendi se ti dico che un cane riusciva ad allenarsi meglio?
Ehi, e non venire a parlarmi dei carichi che potevano essere certamente superiori.
Cmq, caz. per i valori!
Un saluto,
Valerio

[joepiada]

Originally posted by JPP
cmq nei muscoli piccoli ero molto forte, per esempio riuscivo a fare alzate laterali tranquillamnete con 30 kg per braccio per una decina di colpi.
Spaccacranio tenevo i 95 kg per 6 ripetizioni
distensioni manubri spalle esro sui 55/60 kg tranquilli per 10/12
rematore manubri arrivavo oltre gli 80 kg

sono su candid camera??

[kumparò]

Re: Re: Questo era il mio allenamento quando facevo powerlifting

Originally posted by vabo950
Ti offendi se ti dico che un cane riusciva ad allenarsi meglio?
Ehi, e non venire a parlarmi dei carichi che potevano essere certamente superiori.
Cmq, caz. per i valori!
Un saluto,
Valerio

il giorno ke arriverai ad alzare l'80% dei pesi ke alza lui ...o ad avere l'80% della massa ke ha lui ti sentirai un grande..ma un kommento del genere kmq non lo potrai fare xké lui sarà kmq + grosso e forte di te

il biio x me é na kazzata ma non lo urlo in giro.. rispettate i diversi approcci di allenamento

[paolo79]

Ma come si chiama questo tipo di all?
Ma è esclusivamente per chi è geneticamente dotato e usa?

Oh, complimenti per i carichi!!!!!!
Una bestia "nonostante" la chimica!

[MadBebe]

Originally posted by JPP
20 anni.
la chimica c'era eccome pero' tieni presente che da natural avevo questi massimali


panca 155 da gara
squat 245,500 da gara
stacco 278,5 da gara

forse in palestra ho fatto qualcosina di piu', questione di 2 o 3 kili
e avevo 18 anni

Hai dei numeri ragazzo......credo che potresti partecipare ad una gara di strong man con un allenamento per quello.....***** i numeri da natural sono ECCELSI......continua così Davide!

Mad

[MIZARD]

Re: Re: Re: Questo era il mio allenamento quando facevo powerlifting

Originally posted by kumparò
il giorno ke arriverai ad alzare l'80% dei pesi ke alza lui ...o ad avere l'80% della massa ke ha lui ti sentirai un grande..ma un kommento del genere kmq non lo potrai fare xké lui sarà kmq + grosso e forte di te

il biio x me é na kazzata ma non lo urlo in giro.. rispettate i diversi approcci di allenamento

Valerio non e' uno sprovveduto,se ha detto queste cose e' perche' sa' che con un allenamento migliore avrebbe forse potuto fare di piu'...(sarebbe stato il livello superman...pero' )quindi non stai parlando con un ragazzetto che dice la sua opinione,scusa niente di personale ma mi sentivo di dirlo

complimenti a JPP senza parole...