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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Scusami, non sono pratico ahah Cosa consiglieresti per uno ai primi allenamenti? Monofrequenza o multi?
vai di multi per un po e vedi come ti trovi, di solito ai neofiti si consiglia di seguire quel tipo di schede
io mi sono trovato bene con la#10 di leviatano89 che ho seguito per 6 mesi, variandola di volta in volta ogni 6-8 settimane.
sono riuscito a recuperare forma (ero fermo x infortunio da 2 anni) e a far salire i massimali.
Può anche darsi che nel caso in questione l'istruttore sia veramente incapace...ma non si può nemmeno pretendere che l'istruttore faccia schede personalizzate! Fare una scheda personalizzata richiede innanzitutto la conoscenza del soggetto da allenare...non solo se ha avuto o ha problemi di qualche tipo...ma proprio come reagisce ad un certo tipo di allenamento...che alimentazione segue...ed un sacco di altre cose. Se in palestra cisono 100 iscritti non si può pensare che l'istruttore sia in grado di fare 100 schede personalizzate...magari da variare ogni mese. Fare una scheda richiede tempo! L'istruttore deve anche stare in sala pesi e seguire i clienti mentre si allenano.
Per come la vedo io il compito dell'istruttore deve essere quello di spiegare la corretta esecuzione degli esercizi (girando tra i clienti e correggendolo in caso di esecuzione errata), dare schede di carattere generale e magari fare assistenza per certi esercizi. Poi ognuno man mano che impara...la scheda se la fà da solo! Se uno vuole la mega scheda personalizzata..si prende un personal trainer e se la fa fare!
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Ti do ragione su alcuni punti, ma questo istruttore sta seduto alla postazione e non fa nulla. Appena sono arrivato gli ho spiegato la mia situazione, gli ho portato la mia dieta e gli ho dato più informazioni possibili. Mi ha risposto con una scheda in cui alleni tutti i giorni le stesse cose, ripetizioni e serie tutte uguali e se gli chiedi qualcosa non sa rispondere
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