stacco sumobo normale..

[ponzolo]

Ciao ragazzi sto seguendo un protocollo di scheda di forza basata su una settimana e mezza (light medium hard) voi che ne pensate se faccio lo stacco a sumo nella seduta light e medium mentre in quella hard normale?
Con lo stacco a sumo non riesco a caricare tanto come in quello normale, sento lavorare piu in quello a sumo e soprattutto le gambe..
Che ne pensate?

[Lenz]

Puoi farlo benissimo, bisogna vedere solo il gruppo che vuoi allenare e come hai strutturato il tutto. Per esempio spesso nelle sedute light si ricerca un maggiore isolamento, o altre volte si preferisce mantenere gli stessi esercizi utilizzando il protocollo più per allenare il gesto

[ponzolo]

Infatti facendo uno stacco sumo mi sembra di usare molto di piu le gambe e quindi di potenziarle in modo che nella seduta hard riesca a caricare di piu
Era solo un confronto per vedere se stavo dicendo cazzate

[Lenz]