andrebbe bene anche un 3x10... per le trazioni puoi anche variare la presa di settimana in settimana anche se IO preferisco quella prona..
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Definizione: Dieta Ipocalorica + Pesi + Cardio
Massa: Dieta Ipercalorica + Pesi
TheBozz's Diary
..La mia paura più grande è finire nella firma di Manx..
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Originariamente Scritto da TheBozz Visualizza Messaggioandrebbe bene anche un 3x10... per le trazioni puoi anche variare la presa di settimana in settimana anche se IO preferisco quella prona..Perdonare e dimenticare? Fanculo: non sono Cristo e non ho l'alzheimer....
ferdinandochiariello1@gmail.com
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Puoi provare anche con un 3x12.. un 3x 12/10/8 con aumento del carico... un 3x10/8/8 ecc.. non mi discosterei da questi "modelli"..Definizione: Dieta Ipocalorica + Pesi + Cardio
Massa: Dieta Ipercalorica + Pesi
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..La mia paura più grande è finire nella firma di Manx..
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