Ciao ragazzi,volevo un consiglio.E' da più di un anno che ho cominciato ad approcciarmi al Calistenics,più che altro il mio allenamento consiste in 50 trazioni rt
15 trazioni con giubbino zavorrato da 6 kg,archer,ho cercato di imparare il muscle-up,ma ancora non ci riesco,poi piegamenti,spiderman push-up,around the world push-up,dip agli anelli,tenute isometriche agli anelli,dip sulla ringhiera del balcone,crunch,e addominali alla sbarra.Ho anche una panca con bilancere,con pesi da 30 kg,più lat machine e due manubri con cui ho fatto croci e distenzsioni,scrivo ho fatto perchè non stò più utilizzando i pesi.Mi alleno generalmente a casa,infatti la sbarra è telescopica al muro.Il problema è che non mi alleno tutti i giorni,vuoi o non vuoi non ho tempo con l'università,torno tardi,lo studio e quindi mi alleno saltuariamente.I risultati un pò li stò vedendo,mi stò definendo più che altro.Il probelma è che non riesco ad aumentare di massa,rimango sempre 60 kg,vorrei arrivare a 70 ma resto fermo sempre li.Per quanto riguarda l'alimentazione mangio molto,ma ogni tanto non ho appetito,vuoi per lo stress per gli esami,vuoi per un pò di ansia,tensione.Stò assumendo anche del betotal per aumentare l'appetito...Diciamo che nella mia famiglia sono stati sempre di costituzione magra...Tempo fa però quando non mi allenavo ero arrivato a pesare 78 kg,di grasso comunque,perchè mangiavo molto...Potreste risolvermi questo piccolo probelama?grazie anticipatamente
15 trazioni con giubbino zavorrato da 6 kg,archer,ho cercato di imparare il muscle-up,ma ancora non ci riesco,poi piegamenti,spiderman push-up,around the world push-up,dip agli anelli,tenute isometriche agli anelli,dip sulla ringhiera del balcone,crunch,e addominali alla sbarra.Ho anche una panca con bilancere,con pesi da 30 kg,più lat machine e due manubri con cui ho fatto croci e distenzsioni,scrivo ho fatto perchè non stò più utilizzando i pesi.Mi alleno generalmente a casa,infatti la sbarra è telescopica al muro.Il problema è che non mi alleno tutti i giorni,vuoi o non vuoi non ho tempo con l'università,torno tardi,lo studio e quindi mi alleno saltuariamente.I risultati un pò li stò vedendo,mi stò definendo più che altro.Il probelma è che non riesco ad aumentare di massa,rimango sempre 60 kg,vorrei arrivare a 70 ma resto fermo sempre li.Per quanto riguarda l'alimentazione mangio molto,ma ogni tanto non ho appetito,vuoi per lo stress per gli esami,vuoi per un pò di ansia,tensione.Stò assumendo anche del betotal per aumentare l'appetito...Diciamo che nella mia famiglia sono stati sempre di costituzione magra...Tempo fa però quando non mi allenavo ero arrivato a pesare 78 kg,di grasso comunque,perchè mangiavo molto...Potreste risolvermi questo piccolo probelama?grazie anticipatamente
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