Massa e Calisthenics

[Carlino 22]

Salve a tutti..vorrei sapere se con con il calisthenics è possibile mettere massa..

[munky]

Con l'alimentazine giusta è possibile mettere massa.
In ogni caso il calisthenics NON è la scelta migliore per quell'obiettivo.

[Carlino 22]

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Io vorrei avere un fisico funzionale ..tipo Alessio Sakara..non so se lo conosci..

[munky]

Funzionale a che cosa?
Comunque se il tuo modello è Sakara, non è il calisthenics la strada da percorrere ma le MMA.

[Carlino 22]

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Si...però volevo sapere se con il calisthenics potrei avere un fisico simile al suo...

[munky]

Ha senso cercare di assomigliare ad un atleta di una disciplina, facendone un'altra???

[Carlino 22]

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Amo troppo il suo fisico...come posso fare?
Come dovrei allenarmi??

[munky]

Ti ho già risposto.

[Perrots]

Amo troppo il suo fisico...come posso fare?
Come dovrei allenarmi??

Fisico ESTETICAMENTE mediocre.
Le linee son qualcosa di genetico quindi non esiste il prendere come riferimento diretto un'altra persona e voler diventare uguale.
In definitiva a prescindere dalla tua condizione di partenza servono 4 cose:

- Dieta (per mettere muscolo...e successivamente definire)
- Allenamento (I pesi sono la scelta migliore per mettere massa...con gli esercizi a corpo libero diventa sempre più difficile sovraccaricare il corpo progressivamente, condizione necessaria a farlo crescere)
- Riposo adeguato
- COSTANZA nei 3 punti precedenti.

In base alle tue linee e alla tua genetica ti costruirai un fisico migliore.

[Carlino 22]

[IMG]<a target="_blank" href="http://imageshack.com/f/iq2dPTmqj"><img src="http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/674/2dPTmq.jpg" border="0"></a>[/IMG]
Fisicamente sto cosi

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O.o come si mettono le foto??

[Perrots]

[IMG]<a target="_blank" href="http://imageshack.com/f/iq2dPTmqj"><img src="http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/674/2dPTmq.jpg" border="0"></a>[/IMG]
Fisicamente sto cosi

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O.o come si mettono le foto??

http://www.bodyweb.com/thread...ettere-Le-Foto

[Carlino 22]

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Fisicamente sto cosi...sono sotto peso

[Perrots]

Più che altro non c'è muscolo e la percentuale di grasso corporeo non è bassa...
Come detto prima occorre mettersi sotto seriamente con allenamento e dieta. E il calisthenics non è la scelta migliore per i fini estetici.
Per il momento lascia perdere ogni tipo di confronto estetico con atleti o modelli.

[Carlino 22]

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Che allenamento devo fare allora?

[Perrots]

Che allenamento devo fare allora?

Ti ho già risposto in merito Allenamento con i pesi. Meglio se ti iscrivi in palestra