Allenamento Calisthenics + palestra?

[Gaspbar]

Se hai dovuto spiegargli cosa è il calisthenics cosa ti aspettavi???
Comunque, tralasciando ogni commento sulla scheda, sicuramente non ha capito, perchè di calisthenics qui non c'è niente.

si si ma infatti non mi aspettavo niente, anzi, mi aspettavo una scheda simile a quella che appunto mi ha fatto ovvero esercizi un po' a caso mi sa...tra l'altro sono stato molto chiaro dicendogli che volevo fare due giorni di cali e 1 giorno di attività multiarticolare con i pesi come mi ha suggerito Andro, ma o hanno preso gli istruttori più incompetenti del mondo o boh...non so che dire XD

[Andro92]

Sinceramente?Cambia palestra.
Nomi sbagliati,associazioni a ca..o e nessun criterio rispettato di ciò che gli hai effettivamente chiesto.
A ogni modo,butta giù una bozza di come organizzare una giornata solo con multi-articolari.
Per l'aspetto calisthenico,lavora sulla progressione delle skill inserendo elementi di forza e flessibilità.

[Gaspbar]

eh è che è una palestra ben fatta a prezzi economici, 40€ al mese e non ce ne sono nella mia zona di migliori...come posso aggiustare questa scheda?

[Andro92]

No bhè il mio era un modo di dire,la location và più che bene
Aggiusta come ti ho consigliato sopra,leggi i 3d in nota e butta già uno schizzo.