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Bhe se uno sa eseguire bene lo squat è molti facile imparar l'hack, limportante è usare la respirazione varsavia (o come si dice) e tenere la zona lombare contratta col gluteo infuori in modo da non avere problemi con la schiena.
Ma una domanda.. quaneo scendo devo rimanere in tensione o mollarlo a terra il bilancere tipo stacco da terra
Rimane in tensione,non è uno stacco.
Oltretutto non è così semplice imparare ne lo squat ne l'hack,occhio a non farla troppo semplice!
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
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