ho due domande.
1) alzate laterali con manubrio da impiedi (delt anteriori)...: quando alzo il braccio a 90° circa (qualcosa di meno) sento lavorare esclusivamente il trapezio, ovvero, la parte finale del trapezio quella che collega "trapezio" "spalle" (insomma la discesa....) non so se mi spiego, anche se mi sento sforzare il deltoide laterale..... come risolvo ???
2.) lento in avanti con manubri da seduto: io lo eseguo praticamente appoggiando i manubri alle spalle tiro su i manubri e scendo ad altezza spalle con i manubri.
Nel momento in cui lo facevo l'istruttore si affiancato a un tizio che stava facendo lostesso esercizio e gli fa: non scendere fino a giu non serva niente resta parallelo con il tricipite al pavimento. Quale delle due versioni faccio ???
1) alzate laterali con manubrio da impiedi (delt anteriori)...: quando alzo il braccio a 90° circa (qualcosa di meno) sento lavorare esclusivamente il trapezio, ovvero, la parte finale del trapezio quella che collega "trapezio" "spalle" (insomma la discesa....) non so se mi spiego, anche se mi sento sforzare il deltoide laterale..... come risolvo ???
2.) lento in avanti con manubri da seduto: io lo eseguo praticamente appoggiando i manubri alle spalle tiro su i manubri e scendo ad altezza spalle con i manubri.
Nel momento in cui lo facevo l'istruttore si affiancato a un tizio che stava facendo lostesso esercizio e gli fa: non scendere fino a giu non serva niente resta parallelo con il tricipite al pavimento. Quale delle due versioni faccio ???